เมนูของคนรักสุขภาพ สันในไก่ หมักซอสย่าง

เบื่อไหมกับการทานไก่ต้มแบบเดิมๆ เมนูบำรุงกล้าม สันในไก่ ถือว่าเป็นโปรตีนราคาเบาๆ ที่เป็นตัวเลือกหลักของคนสร้างกล้ามเนื้อ นำมาหมักซอสแล้วย่างทำให้ทานได้ง่ายขึ้น คลายเบื่อได้ดี 

เมนูอกไก่เป็นเมนูที่ได้รับความนิยมเอามาทำอาหารลดน้ำหนักกันมาก เพราะให้โปรตีนสูงและไขมันต่ำ โดยเนื้อส่วนสันในของไก่ปริมาณ 100 กรัม จะให้โปรตีนอยู่ที่ 21.8 กรัม ทานได้ง่ายกว่า นุ่ม ไม่เหนียวและแข็งเหมือนอกสันนอกเมื่อปรุงสุกแล้ว และสามารถแบ่งจำนวนเพื่อกะปริมาณการรับประทานได้ง่าย มีลักษณะเป็นชิ้นๆมีน้ำหนักโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณชิ้นละประมาณ 50 กรัม ดังนั้นเมื่อนำมาปรุง ผู้ทานสามารถกะจำนวนได้อย่างคร่าวๆตามจำนวนปริมาณของแต่ละมื้อที่ร่างกายต้องการ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ซอยมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆและจำกัดปริมาณการทานโปรตีนตามแผนไดเอตที่วางไว้

ปรุงให้ถูกไม่ต้องกังวล
อย่างที่ทราบกันดี การปรุงอาหารในช่วงลดน้ำหนักจะแนะนำให้ปรุงโดยการต้ม นึ่ง และย่าง แต่อกไก่ต้มก็ดูเหมือนจะเป็นเมนูที่น่าเบื่อเกินไป เมื่อต้องทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อทั่วๆไปที่ไม่ได้เข้มงวดเรื่องเครื่องปรุงในอาหารมากนักเมนูสันในไก่หมักซอสย่างเมนูนี้ถือว่าเป็นทางเลือกคลายเบื่อไก่ต้มได้ดีเลยทีเดียว อ่านเพิ่มเติม

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *