กิน วิตามินเสริม …ดีจริง !! หรือแค่มโน

วิตามินเสริม ที่ซื้อกินตามคนอื่น…..ที่ “เขาว่าดี” จะดีกับเราด้วยหรือ ?
ตามที่เราได้รับรู้กันมาบ้าง ว่าต่อให้เราบริโภคอาหารได้ครบทั้ง 5 หมู่ได้ทุกวัน แต่ไม่สามารถยืนยันได้เลยว่าอาหาร 5 หมู่ที่เรารับประทานเข้าไปนั้น จะมีสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจริงหรือไม่ ดังนั้นหลายๆ คนจึงต้องมองหาอาหารเสริมประเภทวิตามินมารับประทาน แต่ปัญหาที่ตามมาคือ ร่างกายคุณต้องการวิตามินที่คุณซื้อมาจริงหรือไม่ เสียงลือเสียงเล่าอ้างมากมาย รีวิวนับร้อยนับพัน ของเหล่าคนดัง บอกว่าวิตามินตัวนั้นดี ตัวนี้ดี สามารถเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปได้ ทำให้คนรุ่นใหม่หันไปซื้อหาวิตามินมาทานกันมากขึ้น แต่เชื่อเถอะว่าไม่มีใครสามารถฟันธง ได้ว่าส่วนที่คุณขาดหายคืออะไร และควรต้องเสริมวิตามินตัวใด ถึงจะเกิดประโยชน์ได้อย่างสูงสุดแก่ร่างกาย คุ้มค่า คุ้มราคากับเม็ดเงินที่เสียไป ตั้งแต่หลักร้อย หลักพัน บ้างก็หลักหมื่น หากคุณยังไม่ได้รับการตรวจวิเคราะห์จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
การทาน วิตามินเสริม ให้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริงต้องทำอย่างไร
สิ่งสำคัญ คือ เราต้องทราบว่าร่างกายเราขาดอะไร และปริมาณในการรับประทานที่เหมาะสมคือเท่าไร นอกจากนี้ วิตามินที่รับประทานกันอยู่นั้น มีทั้งวิตามินแบบละลายน้ำและละลายในไขมัน อย่างเช่น วิตามิน A D E และ K ควรจะทานหลังอาหารเพื่อที่จะละลายไปกับไขมันในอาหาร ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ได้ดี ส่วนวิตามิน C ควรทานพร้อมมื้ออาหารจะได้ไม่กัดกระเพาะนั้นเอง ….. หากคุณสังเกตดีๆ วิตามินตามท้องตลาด ส่วนมากจะมีปริมาณบรรจุอยู่ที่ 500-1000 มิลลิกรัม ตามสูตรมาตรฐาน ซึ่งหากคุณไม่ทราบว่าตนเองขาดวิตามินและแร่ธาตุชนิดไหนบ้าง การรับประทานวิตามินลักษณะนี้ จะส่งผลให้คุณรับประทานวิตามินน้อยหรือมากกว่าความจำเป็น ยิ่งไปกว่านั้นบางคนรับประทานหลายตัว โดยการรับประทานพร้อมกันเป็นกำๆ อาจทำให้ตับและไตทำงานหนัก และเกิดวิตามินตีกันได้ อย่างไรก็ตามหากเป้าหมายในการรับประทานวิตามินของคุณคือต้องการมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ต้องการวิตามินเสริมที่ตรงกับความต้องการและได้ประโยชน์มากที่สุด ควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และรับประทาน แบบ “วิตามินปรุงเฉพาะบุคคล”
ทำไม? ต้องเป็น “วิตามินเฉพาะบุคคล”
วิตามินปรุงเฉพาะบุคคลเป็นอีกหนึ่งทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่ต้องการวิตามินเสริมอย่างแท้จริง ซึ่งขั้นตอนในการดูแล ก่อนรับวิตามินไปรับประทานนั้น ต้องเริ่มจากที่แพทย์ตรวจวินิจฉัย ประกอบกับการซักประวัติสุขภาพ และรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ พร้อมวิเคราะห์ผลเลือด ว่าตัวคุณนั้นยังต้องการวิตามินหรือแร่ธาตุที่จำเป็นตัวใดต่อร่างกายบ้าง จากนั้นทีมแพทย์จะทำการปรุงสูตร เลือกสรร และควบคุมสัดส่วน บรรจุวิตามินและแร่ธาตุขึ้นมาใหม่ 1 แคปซูล สำหรับคุณเพียงคนเดียว พร้อมคำแนะนำในการรับประทาน ทั้งนี้วิตามินและแร่ธาตุที่นำมาผลิตนั้นมาจากธรรมชาติที่ผ่านการคัดเลือกวัตถุดิบและควบคุมคุณภาพ มีการตรวจสอบควบคุมสารพิษก่อนจะนำมาผลิต และคำนวณปริมาณเพื่อความเหมาะสมกับคุณเพียงคนเดียวเท่านั้น
เพื่อสุขภาพที่ดี นอกจากการรับประทานวิตามินเฉพาะบุคคลแล้ว ควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ร่วมด้วย เพิ่มความหลากหลายของเมนูอาหารแต่ละมื้อ ที่สำคัญ ควรเป็นอาหารที่ปรุงสุก สดใหม่ สะอาด อยู่เสมอ ร่วมกันกับการหมั่นออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อ่านเพิ่มเติม

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *